的問題之一 _　 每次問的時候我都皺眉了很久 「怎麼會覺得不是肌肉呢」 後來想想，啊! 原來是被翻譯給騙了！ 其實橫膈膜算是肌肉喔 為什麼說「算是」呢 因為橫膈膜中間也包含了其他構造 _ 「橫膈膜」是將身體分為「胸腔」與「腹腔」 同時也是驅動呼吸的主要肌肉 _　 依照構造它可分為三個部分： _ 1. 肋骨橫膈 /costal diaphragm 2. 橫膈腳 /cural diaphragm 3. 中央韌帶/central tendon _　 雖然一般而言會把橫膈膜 作為主要的呼吸肌肉 但其實並不是所有的部位都是 控制呼吸的起伏 _　 控制呼吸的主要是藉由：肋骨橫膈 而「橫膈腳」則圍住了- 食道與腸胃之間的通道-賁門 它可以讓我們在維持呼吸的情況下 幫助食物進入胃中 _　 專業的你 應該知道橫膈膜太緊 導致的呼吸問題該放鬆哪裡 如果橫膈膜太緊導致的腸胃不適 應該放鬆哪裡呢 _ 對了，阿舟出新書啦！ 關於呼吸與筋膜的所有秘密都在這裡！ 博客來搜尋: 呼吸:啟動筋膜自癒的開關 _　 #阿舟物理治療小教室 #橫膈膜

小直徑習慣拿掉隱眼不怕落差太大

片用的當下 第四影片當下用完出去約會 - 我眉毛用的就是那麼自然‼️ 而且好處多多呀‼️ @oscar_831013 不經讚嘆我的霧眉老師真是我的救星 （老師也有在做教學唷） - ✏️第一次霧和補色完之後： 1.完全沒有過渡期。 2.完全沒有蠟筆小新階段。 3.霧眉過程沒流一滴血。 4.霧眉過程不痛。 5.看到成品一直笑因為太自然了。 6.當下可以馬上逛街約會。 7.隔天早上就能正常碰水。 8.幾天後的結痂過程很短。 9.會很少人發現自己霧眉因為自然。 10.在台北東區這個價錢美美。 - ✨店名：奧斯卡國際美妝學院 地址：台北市忠孝東路四段211號9樓之2 （東區zara旁屈臣氏樓上） 預約制：找鄭茹Ruby老師 預約電話：0930413746 #奧斯卡國際 #東區紋繡 #紋眉 #紋唇 #紋眼線 #角蛋白美睫 #奧斯卡國際美妝 #台北東區 #半永久美妝 #持久 #紋繡 #美唇 #美眉 #睫毛捲翹 #自然眼線 #霧眉 #antonlife #霧眉教學

結果，好像又...更孤獨了。 孤獨的總和 https://youtu.be/CORyDcnImmM 我是你的影子，你看得到的時候我跟著你，你看不到的時候我也跟著你，不分白天黑夜，跟著你。 今天我還是口罩妹 ✨ R 你休假除了吃飯睡覺打手遊，還有別的休閒嗜好興趣嗎？其實我是你的影子，一直看著你。 戴口罩，勤洗手，齊心防疫 ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #孤獨的總和 #吳汶芳 #影子 #shadow #影 #口罩 #醫療口罩 #醫用口罩 #武漢肺炎 #Wuhanpneumonia #新型冠狀病毒 #新冠肺炎 #facemask #surgicalmask #respiratormask #dustmask #COVID19 #Masks #Mask #igtaiwan #口罩妹 #防疫視同作戰 #防疫之歌 #戴口罩 #勤洗手 #齊心防疫 #何以笙蕭默 #愛的生存之道 #吃飯睡覺打東東

力訓練絕對是術後訓練其中一個重要的環節～  術後的前期也是最容易再受傷也是最需要小心注意運動時膝蓋角度的時期 接下來就要介紹四個選擇運動時必須留意的重點：  1️⃣前十字韌帶產生最大應力的角度是在膝關節彎曲角度小於30度的時候  2️⃣坐姿膝伸直訓練時，最大應力發生在膝彎曲15度，其次是30度，而60度和90度則是幾乎沒有對前十字韌帶產生任何應力的；而在做蹲和上下階梯的時候，最大應力則是發生在30度的時候  3️⃣在做坐姿膝伸直訓練時，前十字韌帶的應力會隨着阻力增加而增加，但是靠牆蹲、深蹲和分腿蹲等腳踩地的訓練，目前則是發現阻力變大並不會造成韌帶的應力有顯著增加  4️⃣最後也是最重要的，相較腳懸空的坐姿膝伸直或其它非承重的運動，腳踩地承重的運動（各種蹲的動作）或腿部推舉這種的運動可以非常有效地控制前十字韌帶的應力在一個極小值或幾乎沒有的狀況  ‼️而在做不同的蹲的訓練時，膝蓋是可以超過腳尖的喔～但是⋯⋯如果膝蓋超過腳尖10公分的話，韌帶的拉力也會顯著增加喔～  分享給一個前十字韌帶受傷的朋友，請他來看看吧！！  有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！  以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！  ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #膝蓋痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶重建 #前十字韌帶受傷